Matala-asteisen tulehduksen hoito kotikonstein.

 Matala-asteinen tulehdus, eli inflammaatio tarkoittaa tulehdustilaa, jossa elimistön tuottamat tulehduksen välittäjäaineet erittyy verenkiertoon. Se on rasvakudoksen toimintahäiriö. Tämän pystyy helposti mittaamaan laboratoriossa CRP-testillä. Toki samalla testillä mitataan muitakin tulehduksia, mutta jos ei mitään infektion oireita ole, niin silloin matala-asteinen tulehdustila on mahdollinen. Tämä on sillä tavalla salakavala seuralainen, ettei siinä muita oireita ole, kuin tuo kyseisen crp:n  nousu. Ulkoisista tekijöistä voi antaa viitteitä esim. ylipaino, ruokavalio, liikunta ja suoliston kunto. 

Tämä salaa jylläävä pikku paholainen voi vaurioittaa verisuonia, keuhkoputkia, niveliä ja aivoja sekä lisätä kiputiloja. Myöskään ei ole poissuljettu, että se lisää riskiä sairastua mm. verenpainetautiin, uniapneaan, maistisairauksiin ja MS-tautiin. 

Jos nyt kuitenkin käy niin, että tulehdustila sinulta löytyy, niin ei hätää, siitä voi hyvinkin nopeasti päästä eroon.

Nämä kaikki keinot ei välttämättä ole sieltä terveydenhoidon kirjasta, vaan kerron mistä itse olen hyötynyt tässä tilanteessa.

Ensinnäkin jätin sokerit ja viljat pois ruokavaliosta, kokonaan. Aloin syömään puhdasta ruokaa. Paljon hyvälaatuista lihaa ja kasviksia. Peruna jäi myös pois ja enkä oikeastaan ole sitä edes kaivannut. Kotimaisia marjoja on tullut käytettyä enemmän kuin ennen. Niistä on samalla saanut vitamiineja. Liikuntaa lisäsin. Oikeastaan vain kävelylenkkejä, ei sen kummoisempaa. Kävely on muuten vallan mainio liikuntalaji. Ihan liian vähän arvostettu. Paino kun tippui, niin samalla hiipui matala-asteinen tulehdus minun elimistöstä. Alle puoli vuotta ja arvot oli ihan normaalit. Sitä ennen ne ei olleet sitä tasoa vuosikausiin. Jatkan edelleen omaa ruokavaliotani. Sokeri on minun kohdalla yksi tekijä, joka ylläpiti sitä tulehdusta.

Sitten on myös listattu elintarvikkeita, joilla on suotuista vaikutus inflammaatioon ja niitä ovat:

-marjat

-pähkinät ja mantelit

-kasvikset

-hapanmaitovalmisteet

-vihreä tee

-kaura

Näitä lisäämällä pitäisi sinunkin elimistön alkaa voida paremmin. Tietysti myös vähän katsoa, mitä muuta sinne suuhunsa laittaa. Ei haittaa jos välillä lipsahtaa muutakin, kunhan muistaa taas palata sieltä raiteelta pois. Kannattaa kokeilla.