Ruokavalion merkitys kipuun.

Kerron tässä nyt omaa tarinaa ja omia kokemuksia, miten ruokavalio vaikuttaa minun reumasairauden kipuihin. Olen näistä kivuista kärsinyt jo vuosikausia ja lääkkeitä on kokeiltu jos jonkinmoista. Sellainenkin lääkekokeilu oli joka meinasi viedä hengen. Reumalääkkeethän on tavattoman kalliita ja lääkekatto olikin useimmiten täynnä jo tammikuussa.  Aamut oli todella hankalia, kävely teki kipeää ja jäykkyys jaloissa jatkui pitkälle iltapäivään. Kipu hallitsi elämääni niin monet vuodet ja tavallaan siihen tunteeseen turtuu.

Silloin söin ihan tavallista ruokaa. Toki se oli hyvinkin ravinneköyhää, kun lautasella oli lähes päivittäin paljon riisiä tai makaronia. Sellaista helppoa ja halpaa ruokaa.

 Jotain juttua olin kuullut ruokavaliosta, joka mahdollisesti auttaa reumaattisiin kipuihin. Karppaus oli minulle jo tuttua ennestään, olin kokeillut sitä painonpudottamiseen. Siihen se toimikin. Vuosien saatossa karppaus oli muuttunut ketogeeniseksi ruokavalioksi ja aloinkin siihen sitten syvemmin perehtymään. Yritin aloittaa ketoa asteittain että pudottaisin pikku hiljaa aina jonkin aineosan pois, mutta ketoilu vei mennessään ja siirryin suoraan syvään päätyyn. Alussa tietenkin oli tälläiselle sokerihiirelle hankalaa olla ilman päivittäistä sokeriannosta, vaan periksi en antanut. Aloin samalla liikkumaan hieman enemmän ja se helpotti sitä sokerin tuskaa. Kävelylenkit sen sijaan aiheutti myös tuskaa, kun kivut tietenkin yltyi yhtäkkisestä liikkumisesta. Siinäkään en antanut periksi. Pian huomasin että kävely helpottaa ja jäykkyys alkoi helpottamaan. Ruokavaliostani puutui kokonaan viljat, sokerit ja perunat. Ei leipää, ei pullaa, ei riisiä, ei makaronia, ei perunoita. Tilalle tuli paljon salaattia ja kasviksia. Muutaman kuukauden kuluttua veriarvot alkoi normalisoitumaan. CRP minulla oli aina koholla- se normalisoitui. Reumapolilla ei koskaan kukaan kannustanut minua alkamaan ketogeeniselle ruokavaliolle. Syön edelleen ketosti, lihaa, kalaa, rasvaisia juustoja ym. puhdasta ruokaa.

Ei ole lautasella enää ranskalaisia.

Sokerit ja viljat sai minun kehon tulehdustilaan. Ja todella kipeäksi. Lääkkeitä olen saanut vähennettyä, mutta kokonaan ne ei ole pois jääneet vaikka niin sitä toivoinkin. Olen tyytyväinen jo vähennykseenkin. Pystyn nykyään kävelemään pitkiäkin matkoja vaikeuksitta, ensin se alkoi muutamista sadoista metreistä. Jaksan huomattavasti paljon paremmin, olo on virkeä ja jatkuva väsymys on väistynyt.

Uskon nyt täysin että joihinkin sairauksiin pystyy ruokavaliolla vaikuttamaan. Se tietenkin on yksilöllistä ja se mikä käy minulle, ei välttämättä sovi sinulle. Ehkä kuitenkin kannattaa kokeilla, tehdä pieniä muutoksia ruokavalioon. Parempia valintoja, niitä varmasti pystyy jokainen tekemään. En missään nimessä ole lääkevastainen, käytänhän minä niitä itsekin. 

Ketobageleita.

Oletko sinä hyötynyt jollain tavalla jostain ruokavaliosta? Kerro kokemuksia :)